礼節

最初に礼節をとり、黙想します。

ストレッチ

身体を柔らかくすることが目的です。ケガの防止にもつながります。

基本練習

抜き技～突き技～投げ技～固め技と技の練習を行います。

ミット蹴り～ヌンチャク～警棒小太刀と技の練習を行います。

礼節

最後に礼節をとり、黙想で終わります。